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1. Movimentar o corpo. Imagem: iStock. Sedentarismo não combina com longevidade. Nas zonas azuis, os idosos são conhecidos por se movimentarem o máximo que podem. Diariamente, fazem longas caminhadas, mesmo que por ruas verticais e terrenos acidentados, exercitam os membros e o equilíbrio corporal, levantam-se e abaixam-se (o que ajuda a ...

A ansiedade. A ansiedade envolve uma pessoa que sente angústia, preocupação ou medo desproporcional e sustentado em resposta a um gatilho emocional. A ansiedade é uma emoção normal, necessária e pode ter uma ampla gama de causas. Uma variedade de fatores pode aumentar a probabilidade de se sentir ansioso.

Geralmente, a ansiedade tende a estar associada a um estímulo ou situação específica, dando lugar aos diferentes transtornos de ansiedade, tais como: transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de ansiedade social, de ansiedade por separação, agorafobia, transtorno do pânico, o mutismo seletivo e as fobias simples.

Há casos de ansiedade que podem se transformar em depressão e vice-versa. Assim como há sintomas comuns entre ambas, como por exemplo: estresse, medo, insegurança, irritabilidade, etc. Categorias ou tipos de transtornos de ansiedade. Os distúrbios ou transtornos de ansiedade foram divididos em categorias: TAG (Transtorno de Ansiedade ...

1. Sentiu-se nervoso, ansioso ou no limite? Sim Não 2. Sentiu que ficava cansado facilmente? Sim Não 3. Teve dificuldade em adormecer ou permanecer a dormir? Sim Não 4. Teve dificuldade em parar de se sentir preocupado? Sim Não 5. Teve dificuldade em relaxar? Sim Não 6. Sentiu-se tão preocupado que foi difícil ficar parado? Sim Não 7.

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